Tento systém je záměrně jednoduchý.
Prosím přečti si pravidla, aby později nedošlo k nedorozumění.

Základní pravidlo

Tohle je 30denní sebepečující výzva.

To znamená:

  • každý den pro sebe uděláš malý krok

  • každý den (pokud sis to zapneš) dostaneš e-mail, který ti to připomene

  • jde o 30 krátkých zastavení, která tě povedou k tomu, aby sis našla svůj způsob psaní

Nejde o výkon.
Nejde o dokonalost.
Počítá se návrat.

Jaký je rytmus výzvy

  • Ideální je jít 30 dní za sebou, protože z toho vzniká zvyk.

  • Pokud vynecháš den, nezačínáš od nuly.
    Prostě se jemně vrátíš tam, kde jsi skončila.

Tohle není škola.
Je to prostor, kde zkoušíš a hledáš, co funguje tobě.

Co se počítá jako „hotovo“ pro daný den

Aby se den počítal, stačí projít denní cyklus:

  1. Uděláš zadání pro daný den
    Stačí minimum. Cílem není dělat víc, ale udělat něco.

  2. Označíš den v trackeru
    V pracovním listu (trackeru), který si můžeš vytisknout nebo nalepit do deníku, si označíš splněno.

  3. Označíš aktivitu jako splněnou v Moodlu
    Jedno kliknutí. Hotovo.

  4. (Dobrovolně) dáš o sobě vědět v denním vlákně
    Stačí jedno slovo: „hotovo“, nebo jedna věta.
    Sdílení je pro podporu, ne pro výkon.

  5. (Dobrovolně) podpoříš někoho dalšího
    Jedna reakce, jedna věta, jedno povzbuzení.
    V komunitě se to násobí.

👉 To je celý denní cyklus. Nic víc se nečeká.

Když vynecháš den

Když vynecháš, neděje se nic špatného.

  • nevracíš se na Den 1

  • neřešíme, kolik dní bylo „předtím“

  • počítá se to, že se vracíš zpátky k sobě

Tracker (pracovní list)

Ke kurzu dostaneš tracker, který si můžeš:

  • vytisknout

  • nalepit do deníku

  • a každý den si v něm označit splněno

Tracker je tu proto, aby:

  • byl vidět postup

  • pomohl držet rytmus

  • připomněl ti, že sis na sebe udělala čas

Na konci mi můžeš tracker dobrovolně poslat jako potvrzení dokončení.
Nekontroluji obsah deníku ani způsob, jakým pracuješ.

Co v této výzvě neděláme

  • nekontrolujeme obsah

  • neřešíme minimální délku

  • nehodnotíme kvalitu

  • nevynucujeme „dokonalé“ sdílení

  • nepředvádíme se

Když uděláš denní minimum, den se počítá.

Důležitá připomínka

Tohle je cvičení, ne představení.

Někdy ti to půjde lehce.
Někdy ti to může připadat zvláštní nebo zbytečné.
Obojí je normální.

Důležité je jediné: vracet se k sobě.

Dočetla jsi sem? Označ dokončení. Další se ti odemkne.

Nepředbíhej dny. Kazíš si tím zážitek. A jo… poznám to.

Naposledy změněno: neděle, 8. února 2026, 12.18