Letní sebepéče s Míšou

🌿 Letní sebepéče s Míšou

Vítej v prostoru, který vznikl jako letní zastavení pro ženy, které se chtějí na chvíli zastavit, nadechnout a vrátit se samy k sobě.

Najdeš tu celý 8týdenní program Letní sebepéče s Míšou i možnost projít si jednotlivá témata samostatně – podle toho, co právě potřebuješ.

Každé setkání nabízí:

  • krátké video nebo audio se zastavením na dané téma,

  • sebezkušenostní cvičení, inspiraci a prostor pro psaní,

  • jemné připomenutí, že péče o sebe není luxus, ale základ.

💌 Vyber si své tempo. Můžeš jít krok za krokem, nebo si otevřít jen jedno téma, které k tobě právě promlouvá. Vše je správně.

Letní sebepéče s Míšou 2. 🤲 Tělo jako kompas

Jak se k Vám chová Vaše tělo – a jak se k němu chováte Vy?
Tělo s námi mluví každý den. V napětí, únavě, radosti i bolesti. Často je první, kdo volá o pozornost – a poslední, koho posloucháme.

Toto setkání je věnované vztahu k vlastnímu tělu.
S respektem, bez hodnocení.
Budeme naslouchat, psát, děkovat i objevovat jemná poselství, která nám tělo předává.

 

✨ Co Vás čeká:

  • dech a naladění do těla (bodyscan, uvědomění prostoru)
  • psací cvičení: „Můj vztah k tělu“
  • rozhovor s tělem: „Co mi chceš říct?“
  • poděkování tělu za jeho každodenní službu
  • závěrečná vizualizace: Jak se cítím ve svém těle

Letní sebepéče s Míšou 3. 💃Ženství jako podpora

Co pro Vás znamená být ženou? Kde se cítíte silná – i když zrovna nejste výkonná?
Toto setkání otevírá cestu k vnitřnímu ženství – tak, jak ho prožíváte Vy.
Bez rolí, bez očekávání, bez srovnávání.

Přes dech, obraz a psaní se spojíte s tím, co z Vás dělá jedinečnou ženu – i v tichu, i v hloubce, i v obyčejnosti.

 

✨ Co Vás čeká:

  • vizualizace: Setkání s vnitřní ženou
  • cvičení: „Moje ženská síla v obrazech a slovech“
  • reflexe: vzory žen, vztah k sobě jako ženě
  • závěrečný mini rituál laskavosti a přijetí

Letní sebepéče s Míšou 4. 🫥 Omezující přesvědčení – hlas v hlavě, který mě brzdí

Vítejte na Letní sebepéči s Míšou. Jsem moc ráda, že jste tady – ať už jste venku pod stromem, nebo doma s kávou. Tento program je pozvánkou ke klidu, zastavení a větší laskavosti k sobě.

✨ Co Vás čeká:

  • vizualizace: Vnitřní pokoj
  • cvičení: Moje vnitřní věta – co mi říká a odkud pochází?
  • práce se symbolickým uvolněním přesvědčení
  • závěrečné gesto: Odkládám, co mi už neslouží

Letní sebepéče Soubor nahrávek k naladění a uzemnění

V tomto kurzu si můžete pustit nahrávky pro naladění a uzemnění z celého koučovacího programu. Nahrávky vás provedou uklidňujícími momenty, kdy se zaměříte na sebe a své tělo. Právě tady a právě teď. Naučíte se být přítomní v okamžiku. 

Mám ADHD a vytvořit něco takového byla opravdu výzva. Za tím, že jsem schopna vám to poskytnout, jsou léta práce sama se sebou. V tomto souboru naleznete různé druhý zklidňujících možností. Nikdy mi nešlo meditovat v klidu a tichu. Teď si to dokážu užívat. Doufám, že si to užijete se mnou. 

Letní sebepéče s Míšou 🌿 1. Kdo a kde jsem... včera a dnes

Vítejte na Letní sebepéči s Míšou. Jsem moc ráda, že jste tady – ať už jste venku pod stromem, nebo doma s kávou. Tento program je pozvánkou ke klidu, zastavení a větší laskavosti k sobě.

✨ Co Vás čeká:

  • dechové naladění a mini bodyscan
  • psací cvičení „Já jsem / Já taky jsem“
  • reflexe vlastní životní cesty
  • psaní dopisu sobě z minulosti
  • závěrečná věta na dlaň jako kotva

Letní sebepéče s Míšou - Celý program

Série osmi jemně vedených koučovacích setkání v malé skupině žen, která Vás provede tématy jako tělo, hranice, sebehodnota či laskavost k sobě.
Součástí je autorský pracovní sešit, psací pomůcky, malý dárek na každém setkání a možnost náhrad.